1. خشم
دلیل رو شناسایی کن.
روینفست تمرکز کن.
کمی قدم بزن.
2. غم
کمی چای بنوش.
با گریه خودتو خالی کن.
احساساتت رو بنویس.
3. شرمندگی
خودعشق ورزی رو تمرین کن.
با یه دوست حرف بزن.
گفتگوی درونی مثبت تری داشته باش.
4. اضطراب
نرمش کن.
نفس عمیق بکش.
تمرینات مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا رو انجام بده.
:: برچسب‌ها:
لیوان کاغذی تک جداره, لیوان کاغذی پاسکوپلاس, لیوان کاغذی 220 سی سی, ,
:: بازدید از این مطلب : 86
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
